Sauna’s zijn niet alleen meer een luxe die je in dure wellnesscentra of Scandinavische skioorden kunt vinden. Die tijd is voorbij. Nu kijken de infrarood sauna’s om het hoekje. Voor iedereen toegankelijk, en niet alleen scheelt het je bakken met geld, maar het heeft ook veel gezondheidsvoordelen. We leggen je uit waarom.
Infrarood sauna thuis
In tegenstelling tot een normale sauna, die de lucht verwarmt, hoef je bij de infrarood sauna niet zwetend en benauwd in de hitte te zitten. De infrarood sauna verwarmt je via straling. Het voelt alsof je onder het zonnetje ligt te bakken, zonder het tomaat-achtige effect wanneer je er te lang onder ligt. Veel energiezuiniger, omdat alleen je huid verwarmd hoeft te worden, en niet de hele ruimte. En je hoeft er ook niet een hele kamer apart voor klaar te maken. Er bestaan al enorm compacte modellen die je gewoon in het stopcontact kunt steken. Cristiano Ronaldo zweert bij zijn infraroodsauna, en zelfs in het hete Australië halen steeds meer mensen er een in huis. Zij zien het niet alleen als een leuke gadget, maar een investering in hunzelf.
Lees ook: 5x zelfzorgrituelen die niet cliché zijn maar wel werken
Gezondheidsvoordelen van een infrarood sauna
- Complete ontspanning. Laten we eerlijk zijn: tegenwoordig schiet onze hartslag al omhoog als we naar onze inbox kijken. Eén kwartiertje in de infrarood sauna en je cortisol (het stresshormoon) daalt, terwijl de endorfines (happy chemicals) hun werk doen.
- Zeg maar gedag tegen het zinnetje: “Auw, mijn rug!” De diepe warmte van de sauna verwarmt je spieren tot diep in je gewrichten. Hierdoor versoepelen je spieren. Superfijn voor reumapatiënten of wanneer je de afgelopen sportsessie een beetje hebt onderschat. En wat dacht je van de ontspanning die je spieren ervaren voor je slaap? Geen Netflix meer tot je ogen dicht vallen, gewoon een kwartiertje chillen met de sauna.
- Er zijn studies die wijzen op de voordelen van warmte voor je bloedvaten. De warmte verlaagt namelijk je bloeddruk, dus bij hartfalen kan dit apparaatje erg nuttig voor je zijn. Zo zijn er veel studies en vooral in Finland gebruiken ze dit. Zo zitten ze vaker in de sauna dan op de bank.
- Detox voor je huid. Oh ja, het zorgt ook nog eens voor een betere skin. De warmte van de sauna opent je poriën en al het talg en vuil zweet je uit. Daarnaast stimuleert het de doorbloeding van je huid voor een gezonde glow zonder insta-filter.
Deel dit artikel
