De cortisol cocktail zou een simpel drankje zijn dat je stress verlaagt, je een energy boost geeft en je hormonen weer in balans brengt. Klinkt precies als iets wat velen van ons wel zouden kunnen gebruiken, toch? Maar laten we eerst kijken of dit drankje echt zo life-changing is, of dat het gewoon een microtrend is.
Lees ook: Een gezond brein? Dat bereik je door deze voeding
Cortisol
Cortisol heeft een beetje een slechte reputatie gekregen. En best logisch, want wie houdt er nou van stress? Alsof het verantwoordelijk is voor alles wat misgaat. Maar dat beeld klopt niet helemaal. Cortisol is juist een superbelangrijk hormoon. Het helpt je ’s ochtends wakker te worden, geeft je energie en zorgt ervoor dat je lichaam kan reageren op stressvolle situaties. Zonder cortisol kun je letterlijk niet functioneren. Het probleem ontstaat wanneer je langdurig veel stress ervaart en je cortisolniveau constant hoog blijft. En al is dat heel vervelend, één drankje gaat dat niet oplossen.
Wat doet de cortisol cocktail
Het is dan geen bijzonder wondermiddel, maar het kan je wel helpen je energieker te voelen, minder last te hebben van cravings en je misschien zelfs beter te laten slapen. En dat is niet zo gek, want de ingrediënten doen op zichzelf best nuttige dingen. En wat we innemen heeft best een groot effect op ons lichaam en op onze mood. Vitamine C speelt bijvoorbeeld een rol in je stressrespons, en magnesium staat bekend om zijn ontspannende effect op spieren en het zenuwstelsel.
Wat zit er in de cortisol cocktail
Al is er geen wetenschappelijk bewijs dat dit drankje ook echt je cortisolniveau verlaagt, kun je wel van dit drankje verwachten dat het je hydrateert en je elektrolyten aanvult. Je krijgt ook weer wat vitamines binnen, en dat is altijd een plus. Eigenlijk is de cortisol cocktail een soort natuurlijke isotone drank. Ons eten heeft best wel effect op ons lichaam en op onze mood, maar zie het als een extraatje, niet als de oplossing. Dat je je best probeert te doen om uit je slechte humeur te komen, is de belangrijkste stap naar een verbeterde stemming.
De basis van de cocktail is verrassend simpel:
- 120 ml sinaasappelsap (voor vitamine C)
- 120 ml kokoswater (voor elektrolyten)
- Een snufje zout (voor natrium)
- Optioneel: ½ theelepel magnesiumpoeder
- Scheutje limoensap (extra fris)
- Beetje honing (voor als je het zoeter wil)
Dus wil je ’m proberen? Go for it. Schenk jezelf een mooi glas in, doe er wat ijsblokjes bij en voel je even die wellness queen.
Deel dit artikel
