Van je kalender tot je koelkast, AI probeert op elk front je leven gemakkelijker te maken. En nu ook in wellness. Veel mensen gebruiken AI al als wellness coach. Wat zijn de voordelen en hoe kan je van AI ook je persoonlijke wellnesscoach in je broekzak maken?
Lees ook: Waarom quality time met jezelf soms belangrijker is dan met anderen
Waarom een AI-coach gebruiken?
Nou, stel je voor dat je gezonder wilt eten, meer bewegen, beter slapen en vooral minder stressen. Maar het leven is druk en soms zie je door de bomen het bos niet meer. En daar komt AI binnengewandeld. Je wellness coach die rond de klok voor je klaarstaat, geen bakken met geld kost en je ook niet judget als je stiekem voor de derde keer in de week pizza hebt gegeten. Hij is ook nog eens voorzien van de allernieuwste informatie en compleet gepersonaliseerd op jou.
Zo richtte Kayla Drew zich tot TikTok om haar verhaal te doen over hoe ze met behulp van ChatGPT een ware glow-up heeft gehad. Ook Cody Crone viel in twee maanden 13 kilo af met behulp van ChatGPT. Hij gebruikte de AI als personal trainer om schema’s uit te werken die hij vervolgens volgde.
Hoe gebruik je AI als wellness coach?
Wat kun je nou echt met zo’n AI-wellness coach? Nou, eigenlijk alles.
- Als eerste kun je AI vragen om workout-schema’s, maaltijdplannen en een mindfulness-routine voor je te maken die specifiek op maat gemaakt zijn. Googelen “gezonde weekmenu’s zonder worteltjes” is met behulp van AI passé. Geef de machine simpelweg alle informatie waarvan jij denkt dat die nodig is, en zonder gedoe staat alles voor je klaar.
- Vragen en factchecken. Als je je AI vraagt: “Is intermittent fasting wel iets voor mij?”, gaat het je – met alle informatie die het over je heeft – feiten en samenvattingen geven van allerlei onderzoeken, zodat je een uitgebreid antwoord krijgt. Een arts blijft natuurlijk altijd beter, maar je hebt in ieder geval de basisinfo.
- Het is nou eenmaal zo dat mensen gemotiveerder zijn als er iemand met ze meekijkt. En AI kan dat simuleren. Als gebruikers eenmaal per dag aan de AI-wellnesscoach vertellen hoeveel stappen ze hebben gezet of hoeveel calorieën ze hebben gegeten, hebben ze het gevoel dat ze verantwoording afleggen.
- Ook voor je mentale gezondheid kan het een handige tool zijn. Van ademhalingsoefeningen tot affirmaties: AI kan je bijzonder goed begeleiden met eenvoudige stressverminderende technieken.
Pro tip: geef de AI-wellness coach wel alle nodige informatie, zelfs als je denkt dat het niet uitmaakt. Zo kan de tool je een geïnformeerde planning of de meest gerichte technieken geven.
Deel dit artikel
