Er zijn genoeg gewoontes die jij zou moet doorbreken en deze kennen we allemaal. Goede gewoontes adopteren kan moeilijk zijn en te veel moeite en tijd kosten. Laten we ons focussen op wat we wel kunnen bereiken!
Wij hebben vijf good habits voor je gevonden die jij eenvoudig en snel kan toepassen.
3. Diep ademhalen
Weet je dat veel mensen die roken, eigenlijk verlangen naar een diepe ademhaling? Diep ademhalen is essentieel voor je mentale en fysieke gezondheid. Neem een momentje voor jezelf om goed adem te halen, als je gespannen bent of ongeduldig wordt in de rij bij de kassa. Adem vijf tellen in, en vijf tellen uit.
Beeld: Photo by Anthony Tran on Unsplash
Deel dit artikel
