Een avond op de bank met een gezichtsmasker, kop thee en je favo realityshow. Kijk, dát noemen we selfcare. Maar tot twee uur ’s nachts dansen met je vrienden, op dinsdagavond een wijntje extra of een grote bak ijs gewoon omdat je er zin in hebt? Dat is toch leuk. En plezier maken kan namelijk óók een vorm van selfcare zijn.
Pleasure activism
Pleasure activism is een begrip dat werd bedacht door schrijver en activist adrienne maree brown, die in 2019 het boek Pleasure Activism: The Politics of Feeling Good uitbracht. Ze heeft het er in het boek over dat plezier, genot en voldoening samenhangen met vrijheid, welzijn en sociale verandering. Het heeft dus wel wat meer diepgang dan alleen ‘doe gewoon iets leuks’. Er wordt gekeken naar hoe bepaalde groepen door onderdrukking minder vrijheid hebben gehad om hun eigen verlangens, lichaam en plezier op de voorgrond te zetten.
De boodschap in dit boek luidt: plezier hoeft geen beloning te zijn die je pas krijgt wanneer al het andere af is. Ja, klinkt misschien logisch in onze vrije westerse wereld, maar denk er even over na. Hoe vaak denk je niet eerst dat je nog even moet sporten, schoonmaken, werken, boodschappen doen en die was moet opvouwen voordat je op de bank ‘mag’ zitten?
Lees ook: Brain flossing: de nieuwe hack voor een rustiger hoofd
Plezier hoeft niet verdiend te worden
Volgens de gedachte achter pleasure activism hoef je plezier niet als een beloning te zien als je je hele to-dolijstje hebt afgevinkt. Juist wanneer je leven een beetje te druk wordt, wordt plezier iets wat opzij wordt gezet. Je hebt namelijk geen tijd om met je vriendinnen af te spreken, want druk. Dat boek lezen komt morgen wel, want moe.
Maar juist tijd maken voor dingen waarvan je geniet, is deel van zelfzorg. Want wie kan er echt efficiënt werken als die moe en gespannen is?
Uitgaan is selfcare
Bij selfcare denken mensen vast vaker aan rustige dingen, zoals een boek lezen met een kaarsje aan, lekker lang douchen en dan met een maskertje ontspannen. Maar misschien laad jij wel op van een avond barhoppen of dansen met je vrienden. Misschien raak je ontspannen door een halve middag te koken voor jezelf of anderen. Naar een concert gaan. Schilderen. In de zee springen.
Wat geeft jou voldoening? Dat is uiteindelijk de vraag, er is niet één vorm.
Mag het leven leuker?
Pleasure activism heeft dus een maatschappelijke en politieke betekenis, maar je kan daar ook echt wel wat uit meenemen voor jezelf. Op kleine schaal. Niet iedere minuut hoeft dus nuttig te worden besteed. Soms is het goed voor je om iets te doen gewoon omdat het leuk is. Dus ga lekker dansen in de club en neem dat extra wijntje op woensdagavond. De was ligt er morgen waarschijnlijk nog steeds.
Jammer voor de was.
