Dat afschuwelijke ochtendmonster na een gezellige avond drinken hebben we allemaal wel eens meegemaakt. Oftewel: de kater. Hoofdpijn, misselijkheid en absoluut geen zin om je bed uit te komen. Elke keer zweer je het weer: nooit meer. Tot het volgende weekend natuurlijk. Dit is de hangover survivalgids zodat je je op zondag weer een beetje menselijk kunt voelen.
Proteïne tegen de hangover
Proteïne is echt je bestie en de beste hangovertip die je maar kunt opvolgen. Wanneer je flink gedronken hebt, is je bloedsuikerspiegel superlaag. Lager dan je moraal wanneer je na een wijntje of twee je ex een berichtje stuurt. Om dat te voorkomen is het eten van eiwitten verstandig; die helpen je bloedsuiker weer op niveau te krijgen. Ook levert het aminozuren op om je lever te helpen ontgiften van wat je er de avond ervoor allemaal in hebt gegoten. Een kipburrito of kalkoensandwich kunnen er vast altijd in, zelfs met een hangover. Kip en kalkoen zijn namelijk licht verteerbaar en makkelijk te maken (of bestellen). Ook Griekse yoghurt met fruit en honing is iets wat iedereen met zijn ogen dicht nog in elkaar kan flansen om zich weer een beetje mens te voelen.
Gemberthee voor je maag
Heb je echt het gevoel alsof je elk moment boven de toilet moet gaan hangen, dan is gemberthee je maatje. Gember helpt tegen de misselijkheid en kalmeert je maag. Het kalmeert namelijk de zenuwen in je maag, die dan niet steeds meer signaleren naar je hersenen hoe zwaar die tequila eigenlijk ligt. Dit gaat je hangover enorm helpen.
lees ook: Budgetproof zomeractiviteiten die je met je vrienden kan doen
Overvloed aan water
Na een avond wijnen ben je basically een uitgedroogde rozijn met mascara-vlekken. Alcohol droogt uit. Dat weet je hopelijk na al die tijd. Dus al protesteert je maag, je moet blijven drinken. Kokoswater of sportdranken kunnen je een extra handje helpen. Die zitten namelijk bomvol elektrolyten, zoals kalium en magnesium, die je snel weer kunnen hydrateren. En ken je dat water waar de augurken altijd in zitten? Voor als je het aandurft: neem een shotje hiervan en je voelt je snel weer vanouds. Als je het binnen kunt houden tenminste.
Alles behalve
De pijn in het hart wanneer je niet voor de vette friet grijpt is begrijpelijk. Alles in je instinct schreeuwt er waarschijnlijk naar. Maar al dat hete vet kan juist je maag irriteren, zeker als die al gevoelig is door wat je zo’n 12 uur geleden hebt geconsumeerd. Kies dan liever voor een stuk fruit, een broodje met pindakaas of een yoghurtje. Die hebben alleen maar voordelen: suiker én proteïne. Dat is the key.
Deel dit artikel
