Lifestyle

Tips voor en goede nachtrust in de hitte

Tips voor en goede nachtrust in de hitte

Hartstikke leuk en aardig dat mooie weer als je een dagje op het strand kunt liggen, maar 's nachts (met name doordeweeks) worden wij er toch minder blij van. De wekker die over zeven uur weer gaat, terwijl jij nog oververhit naar het plafond ligt te staren... Vermoeiend en frustrerend! Je vindt hier de beste tips voor een goede nachtrust met deze hitte. 

 

1. Haal het dekbed uit je dekbedovertrek

We nemen aan dat je inmiddels wel je deken uit je dekbedovertrek hebt gehaald, maar just to be sure!

 

2. Maak een airco van je ventilator

Een ventilator zorgt alleen voor wind, maar als je er een bevroren fles water voor zet, creëer je het idee van een airco. You're welcome! 

 

3. Drink twee glazen koud water voor het slapen

Koud water zorgt ervoor dat je lichaam kan afkoelen voor het slapen gaan. 

 

4. Gebruik mentholpoeder

Gebruik mentholpoeder op je lichaam voordat je gaat slapen, deze poeder voelt namelijk koud aan op je lichaam en heeft dus een verkoelend effect.

 

5. Zet een plantenspuit naast je bed

Vul een plantenspuit met koud water en besproei daarmee je gezicht af en toe. Een subtiele verfrissing tijdens het staren naar het plafond.

 

via GIPHY

?

Slaap lekker vannacht! 

 

Beeld: iStock

 

 

Deel dit artikel
Back to top