We leven in een tijd waarin we constant ‘aan staan’. We krijgen continu berichtjes binnen, we zorgen voor kinderen, ouders en huisdieren, terwijl de meesten fulltime werken. Agenda’s puilen uit en to-do-lijstjes komen nooit af. Niet zo gek dat er dan een tegenreactie ontstaat: mensen willen het rustiger aan doen. Minder moeten, minder haasten, minder presteren. A.k.a: soft living.
Lees ook: Gestrest? Dé gids voor een rustig zenuwstelsel
Wat is soft living?
Nee, het betekent niet dat iedereen ineens lui op de bank ligt. Het is in de basis vrij simpel: leven op een manier die niet constant voelt als overleven. Keuzes maken die je energie beschermen in plaats van leegtrekken. Bijvoorbeeld door:
- niet elke minuut van je dag vol te plannen
- je werk niet je identiteit te laten zijn
- rust nemen zonder dat dat stemmetje zegt dat je ‘lui’ bent
- niet die high-pressure promotie aannemen
Soft living is geen excuus om niks meer te doen, het betekent vooral dat we beginnen te twijfelen aan één vraag: moet dit allemaal wel zo intens?
Hier is ons brein niet voor gemaakt
We doen vaak alsof het normaal is om altijd bezig te zijn, maar dat is het eigenlijk helemaal niet. Ons brein is niet ontworpen voor een leven vol notificaties, deadlines en constante prikkels. Het is dan ook geen toeval dat burn-out en stressklachten zo vaak voorkomen. Soft living is eigenlijk gewoon een logische reactie daarop. Iets wat voorkomt uit: we trekken dit niet meer.
We zijn opgegroeid met het idee dat hard werken leidt tot geluk. Eerst studeren, dan werken, dan succes, en dan pas gelukkig zijn. Alleen werkt het in de praktijk vaak zo:
Je haalt een deadline > voelt even goed > dan komt de volgende deadline. Basically een vicieuze cirkel, en soft living doorbreekt dat patroon.
Ruimte voor wat echt telt
Wanneer je stopt met jezelf volproppen met verplichtingen, ontstaat er iets wat veel mensen bijna vergeten zijn: ruimte. Ruimte om spontaan iets leuks te doen, tijd door te brengen met mensen die je energie geven en ruimte om even niks te doen zonder schuldgevoel.
Het ironische? Die dingen schuiven we meestal als eerste aan de kant als we het druk hebben, terwijl dat juist de dingen zijn die je helpen om je beter te voelen.
Lees ook: Hot girl walks: een simpele gewoonte die mentaal zo krachtig is
Grenzen stellen
Een groot onderdeel van soft living is leren waar jouw grens ligt, en daar ook naar handelen.
Niet:
- nog “even snel” die mail beantwoorden om 22:30
- overal ja op zeggen omdat het “handig” is
Maar wel:
- je werkdag daadwerkelijk afsluiten
- nee zeggen zonder uitgebreide uitleg
- rust nemen voordat je compleet uitgeput bent
We zijn gewend geraakt aan doorgaan. Maar hoe vaker je het doet, hoe normaler het wordt.
Deel dit artikel
