We hebben allemaal wel eens een rotdag. Helemaal doorweekt geregend, een baas die nóg meer werk op je bureau stapelt, of liefdesverdriet dat maar doorgaat als een dramatische Netflix-serie zonder einde. Maar dan wandel je de stad in en met de eerste betaling komt meteen die dopamine-kick binnen. Is shoppen dan de ultieme wellness-ervaring die helpt met je humeur?
Lees ook: Micro-wellness: kleine leefgewoontes om deze week te proberen
Retail therapie: shoppen helpt tegen verdriet
We zullen elkaar niet voor de gek houden: shoppen lost niet al je problemen op. Maar het kan je op korte termijn wel je humeur een beetje verblijden.
- Met shoppen krijg je het gevoel dat je de controle terugpakt. Vaak gaat verdriet of frustratie hand in hand met een machteloos gevoel. Shoppen helpt dat gevoel terug te winnen. Jij kiest wat er in je mandje gaat en uiteindelijk in je kast belandt.
- Het is de perfecte afleiding. Tijdens het struinen door de kledingrekken kun je even aan iets anders denken dan hoe je je voelt en wat er die dag is gebeurd. Je brein staat even op pauze van alle piekergedachten en je humeur gaat er op vooruit.
- We zijn allemaal een beetje slaaf van ons interne beloningssysteem. De afwachting van een aankoop, en daarna met het nieuwe truitje naar huis mogen (of “oooh, morgen komt mijn pakketje binnen”), geeft je brein een dopamine-shotje.
- Shoppen geeft ook een boost aan je identiteit: het is een vorm van self-expressie. Je aankopen bevestigen wie je wilt zijn. Of het nu een leren bikerjack is waarmee je iedereen laat zien wat een girlboss je bent, of een kalmerende geurkaars die je het gevoel geeft dat je alles op orde hebt.
De keerzijde van deze shopping spree
Voordat we nu allemaal naar de winkels rennen: er zijn natuurlijk ook valkuilen bij deze theorie. Die dopamine-boost? Die is maar tijdelijk. Zodra je het een of twee keer hebt gedragen, is de magie verdwenen en is het gewoon nóg een stuk stof in je kledingkast. En shoppen boven je budget? Dat leidt vaak tot schuldgevoel of stress, zeker als je aan het eind van de maand je bammetje amper kunt betalen. Niks zo mood-killing voor je humeur als je banksaldo zwaar zien dalen voor schoenen die eigenlijk te duur waren. Shoppen kan trouwens ook verslavend zijn, net als gokken of alcohol. Het kan nogal doorschieten. Pas op voordat je leven begint te lijken op Confessions of a Shopaholic.
Lees ook: De ultieme selfcare guide: van gezichtsmaskers tot meditatie
Helpt shoppen dus met je humeur?
Ja en nee. Het kan een hele fijne tijdelijke escape zijn. Een kleine pick-me-up. Maar het kan geen permanente strategie worden om je gevoelens te ontwijken. Dat is niet haalbaar voor je banksaldo, en het lost ook geen enkel probleem op.
Deel dit artikel
