Bye stress: Zo geef je jezelf een gezichtsmassage

Waarom is een gezichtsmassage een must?

Vermoeidheid en stress zijn op je gezicht af te lezen. Zo’n massage is niet alleen ontspannend voor jezelf – je verdient die 5 minuten me-time – maar is ook heel gezond voor je gezichtshuid. Je stimuleert de bloedcirculatie door jezelf een gezichtsmassage te geven. Wat volgt is een gezondere tint, doordat de toevoer van zuurstof en voedingsstoffen naar je huidcellen wordt verbeterd. Zo’n gezichtsmassage helpt ook rimpels tegen te gaan door gespannen spieren te ontspannen. Dit kan leiden tot een stevigere en elastische huid. Eigenlijk geef je je huid een schoonheidsbehandeling: investeren in je huid heeft alleen maar voordelen. Je wordt er zelfs gelukkiger van. Er wordt namelijk oxytocine aangemaakt tijdens zo’n massage, wat helpt bij het verminderen van stress. Wat een win-win! Door de bevordering van de lymfedrainage, waarbij afvalstoffen en vocht nog gemakkelijker worden afgevoerd, voel je je helemaal fris en nieuw. En dat opgezwollen gezicht na een dag hard werken? Dat wordt daarmee ook opgelost.

Door dit onderdeel te maken van je routine, biedt zo’n ritueel je de kans om ’s avonds even een momentje van self-care te pakken en gegrond tot rust te komen. Dit kalmeert je, en je valt misschien zelfs stressvrij in slaap. Na de gezichtsmassage smeer je jezelf natuurlijk in met een lekkere nachtcrème. De verhoogde bloedcirculatie helpt bovendien dat verzorgingsproducten beter worden opgenomen en meer effect hebben – zo haal je het meeste uit je crèmepjes.

Hoe geef je jezelf de beste gezichtsmassage?

Stap 1: Reinigen

Het is belangrijk dat je alle bacteriën die je mee naar huis hebt genomen van je handen en gezicht afwast en niet verder in je huid masseert. Breng een gezichtsolie of serum aan om de huid te hydrateren. Het is ook heel slecht om een massage op een droge huid te geven; dit zorgt alleen maar voor rimpels en irritatie.

Stap 2: Je nek

Vergeet je nek niet – vaak gebeurt dit juist, en dat is zonde. Je nekhuid is bijna net zo gevoelig als je gezichtshuid. Masseer zachtjes vanaf je sleutelbeen omhoog naar je kaaklijn om de bloedcirculatie te stimuleren. Doe dit aan beide kanten.

Stap 3: Wenkbrauwen en ogen

Masseer vanuit de binnenste ooghoek, onder je ogen, naar je slaap. Wees voorzichtig rondom je ogen – die huid is extra gevoelig. Daarna, met iets meer druk, masseer van tussen je wenkbrauwen richting je slaap. Deze bewegingen helpen bij het verminderen van spanningen.

Stap 4: Wangen en kaaklijn

Masseer vanaf de neus, onder je jukbeenderen door, naar je oren. Herhaal dezelfde beweging langs je kaaklijn, dus naar je oren. Deze bewegingen verminderen een puffy gezicht en – als bonus – definiëren je kaaklijn en jukbeenderen. Klinkt goed, toch?

Stap 5: Vergeet niet te moisturizen

Een goede, voedende moisturizer is een must na een gezichtsmassage. De voeding wordt extra goed opgenomen in de huid en brengt hydratatie en rust met zich mee.

Gua sha tools of old school?

Wat is nou het meest effectief? Is het nodig om te investeren in dure tools, of werken je handen net zo goed? Nou, er zit veel kracht in je handen, en ze zijn een prima – en vooral gratis – massagetool. De warmte van je vingers heeft eigenlijk als voordeel dat je huid onder de massage meer ontspant. De gua sha-steen, vaak gemaakt van jade of rozenkwarts, helpt vooral bij het afvoeren van een puffy gezicht. En wanneer je zo’n roller van tevoren even in de koelkast hebt gelegd, werkt het heerlijk verkoelend. Conclusie? Het heeft allebei z’n pro’s en con’s. Eigenlijk gaat het erom wat jij het fijnst vindt. Het belangrijkste is dat je je huid invet met gezichtsolie of een serum, zodat je je huid niet meetrekt en irriteert tijdens de behandeling. Succes!