Iedereen wil gelukkig zijn, maar somehow maken we het onszelf tegelijk ook extreem moeilijk. We denken vaak dat geluk zit in grote dingen: veel geld, succes, de perfecte relatie, een ander lichaam, een vakantie die eruitziet alsof hij rechtstreeks van Pinterest komt. Maar als je kijkt naar onderzoeken over geluk en naar plekken waar mensen gemiddeld het gelukkigst en gezondst oud worden, dan zit het vaak juist in kleine gewoontes. “Word wakker om 5 uur en drink citroenwater” vertellen we je hier niet. Wij zochten gewoon wat dingen uit die de gelukkigste mensen op de wereld aanraden.
Wees de eerste die hoi zegt
Klinkt klein, maar dit doet echt meer dan je denkt. Veel mensen wachten altijd tot anderen contact maken. Tot iemand eerst lacht, eerst appt of eerst een gesprek begint. Maar de gelukkigste mensen zijn vaak juist sociaal open, dus zeg gewoon hoi. Maak een praatje met iemand. Lach naar die ene medewerker in een winkel. Mensen onderschatten echt hoeveel kleine connecties bijdragen aan geluk. Bijna iedereen vindt het leuker als iemand anders het ijs breekt, toch?
Kijk elke zonsopgang en zonsondergang mogelijk
Dit is niet alleen een quote die iemand onder een travel TikTok zet. Mensen die veel buiten zijn en bewust momenten meemaken in plaats van constant gehaast door het leven gaan, voelen zich vaak rustiger en gelukkiger. Een zonsondergang kijken klinkt misschien simpel, maar het dwingt je letterlijk om even stil te staan. Geen notificaties, geen to-do lijstje: gewoon even kijken naar iets moois. We doen dat veel te weinig.
Schaamte is nep
Zoveel dingen die we niet doen komen eigenlijk neer op angst voor schaamte. Maar letterlijk iedereen is vooral met zichzelf bezig. En als je altijd leeft vanuit schaamte, wordt je wereld steeds kleiner. Het is alleen ongemakkelijk, als jij het ongemakkelijk maakt. Lekker aflachen dus.
Lees hier ook: Push, herstel, rust, repair: recovery is the new wellness
Wacht niet op speciale gelegenheden om er fantastisch uit te zien
Waarom bewaren we leuke kleding altijd voor later? Dat ene jurkje, die goede parfum, die outfit waar je je mooi in voelt: draag het gewoon. Ook op random dinsdagen. Geluk zit vaak juist in kleine momenten mooier maken. Niet alleen wachten op vakanties, verjaardagen of dates om moeite voor jezelf te doen. Main character energy klinkt cringe totdat je beseft dat het leven echt heel snel voorbijgaat.
Je hoeft niet perfect gezond te zijn, maar maak het wel een prioriteit
Gezondheid wordt vaak pas belangrijk zodra iemand zich slecht voelt. Terwijl de gelukkigste mensen gezondheid meestal zien als iets waar je constant een beetje in investeert. Niet perfect eten. Gewoon lekker cocktails blijven drinken en cake blijven eten. Niet elke dag sporten alsof je een marathon rent. Gewoon: goed voor jezelf zorgen omdat je langer en fijner wilt leven. Bewegen, slapen, voedzaam eten… Het verkleint je kans op ziektes en zorgt ervoor dat je je beter voelt. Dat weten we stiekem allemaal.
Dans heel veel
Kinderen doen dit automatisch en volwassenen ineens nooit meer. Terwijl dansen letterlijk stress verlaagt. Muziek aanzetten in je kamer, op een festival, tijdens het koken. Het maakt niet uit, zolang je het maar doet. Gelukkige mensen doen vaker dingen die een beetje nutteloos zijn, maar wel plezier geven. En dansen valt daar perfect onder. Niet om er goed uit te zien. Gewoon omdat het leuk is.
Vergelijken steelt je geluk
Deze blijft pijnlijk, want social media maakt het echt onmogelijk om jezelf niet te vergelijken. Iedereen lijkt rijker, knapper, succesvoller en productiever dan jij. Alleen zie je nooit het hele plaatje. Je vergelijkt jouw normale leven met iemand anders’ highlight reel. Soms is de beste selfcare-oplossing niet een nieuwe ochtendroutine, maar gewoon minder scrollen.
