Tja, katers maakt iedereen mee. De een vaker dan de ander en hoe ouder je wordt, hoe erger het voelt. Betekent dat dat je de volgende dag niks meer aan je dag hebt? Absoluut niet. Wij zochten wat tips voor je uit waardoor je het beste herstelt en zo toch nog wat aan je zondagmiddag hebt.
Elektrolyten
Na een avondje (teveel) drinken is je lichaam uitgedroogd. Het remt namelijk de vochtvasthoudende functie van je nieren. Dus, wat is dan de oplossing? Heel veel water en extra hydratatie. Elektrolyten trekken vocht aan en vullen je tank weer sneller bij. Mensen zweren hier echt bij voor na het uitgaan.
Ga naar buiten
Ja, we weten dat je dit liever niet hoort. Maar geloof ons: de hele dag in je bed rotten werkt écht niet. Een beetje zonlicht doet oprecht wonderen. We beginnen nu echt niet over een wandeling van tien kilometer. Nee, gewoon even een rondje naar de supermarkt, of de hond uitlaten. Wedden dat je je daarna een stuk beter voelt? Vitamine D werkt als medicijn.
Stop met tracken: waarom je niet altijd beter wordt van eten bijhouden
Water
Duh. Dit weten we stiekem allemaal. Je kater gaat echt niet weg door ontelbaar koppen koffie en cola zero. Sterker nog, die nemen ook weer vocht op. Uiteindelijk is water echt waar je je met een kater gewoon even extra op focust.
Gezonde maaltijden
Oh, wat voelt het toch lekker om de hele dag in bed te liggen met pizza, ijs en koekjes. Kijk, een beetje vet en zout is inderdaad fijn. De hele dag suikers en niks voedzaams binnenkrijgen? Dat natuurlijk niet. Een brak ontbijt én daarna gewoon voedzame maaltijden en geen suikerbommen als snacks is eigenlijk de perfecte formule om je energielevels toch weer stabiel te krijgen.
Slaap
Dit is misschien wel de belangrijkste van allemaal. Uiteindelijk slaap je je kater er wel uit. Het beste is als je minstens 9 uur uitslaapt (ja, lastig als je tot 4 uur stond te dansen). In slaap herstelt je lichaam namelijk het meeste. Geloof ons als we zeggen dat die extra twee uurtjes uitslapen echt het verschil maken.
Ijs is het beste begin van je dag
Last van een puffy gezicht of donkere kringen na een avondje drinken? Je bent niet de enige. Ga met een ijsblokje over je gezicht en zeg maar doei tegen je donkere kringen en puffy wangetjes. Daarnaast maakt dat ijs je ook gewoon lekker wakker.
