Lezen is goed voor je. Dat horen vooral kinderen, vaak van ouders en leerkrachten. Maar ongelijk hebben ze niet, al die prikkels op je telefoon zijn helemaal niet goed voor je. Pak eens een boek erbij en leg al je zorgen opzij.
Het zorgt voor minder stress
Een boek doornemen is een goede manier om je stress te verminderen, dat blijkt uit meerdere onderzoeken. Door het lezen van een verhaal, of het nu een waargebeurd verhaal is of fictie, je wordt even naar een andere wereld gebracht. Hierdoor vergeet je al je eigen problemen, ookal is het maar voor even.
Het vergroten van je algemene kennis
Er wordt in boeken enorm veel kennis gedeeld. Het maakt niet uit of het om een non-fictie verhaal, een waargebeurd verhaal of een fictief verhaal gaat: de auteur geeft met zijn/haar boek, altijd kennis over aan de lezer. Wil je meer weten over een bepaald onderwerp bijvoorbeeld over de maan, of over meubels? Sla dan eens een boek over dat onderwerp open!
Maar dat zijn niet de enige boeken waar je kennis mee opdoet, ook door het lezen van fictieve verhalen in romans en thrillers kan je enorm veel leren. Je leest zo onder andere meer over verschillende culturen en landen, maar ook bijvoorbeeld over de manier waarop politie, onderzoek doet bij een gepleegde misdaad als je een thriller leest!
Lezen verbetert je focus
Op de dag van vandaag zijn er genoeg prikkels en notificaties om door afgeleid te raken: een appje van een vriendin, social media notificaties die je in de gaten moet houden, werkmailtjes, die ene serie die je al zo lang wilt afkijken, en dat gaat allemaal 24/7 door! Dit zorgt ervoor dat de focus vaak ver te zoeken is. Tijdens het lezen van een boek ben je met maar één activiteit bezig, namelijk het lezen én begrijpen wat je leest. Lezen verbetert daardoor door je concentratievermogen en zal je uiteindelijk helpen om productiever te zijn.
Je slaapt er beter door
Voor de meeste mensen is het een standaard routine: voor het slapengaan nog even social media te checken. Toch is dit alles behalve de juiste aanpak voordat je gaat slapen. Het felle licht en de straling van je telefoonscherm zorgen ervoor dat je hersenen het signaal krijgen dat het nog geen nacht is. Door een boek te lezen voor het slapengaan val je vanzelf, ontspannen in slaap. Dit heeft te maken met dat je je tijdens het lezen, helemaal rustig en ontspannen voelt. Hierdoor is het makkelijker om de stress uit je dagelijkse leven te vergeten. Het is een momentje voor jezelf, waarin je je gedachten even helemaal los kan laten.
Lees ook: Deze must-read vrouw empowering boeken geven je een sterke mindset
Deel dit artikel
