Een gezonde huid begint van binnenuit: deze supplementen helpen bij een gezonde huid
Ja, iedereen wil een mooie huid, maar niemand heeft zin in een skincare routine van een half uur. En soms, hoeveel producten je ook koopt, het is gewoon niet genoeg om je huid te laten stralen. Vaak mist je huid gewoon bepaalde stoffen van binnenuit. Dit zijn een aantal supplementen die je kunt nemen om je huid een fijne boost te geven.
Supplementen voor je huid
Je huid is een orgaan. Het grootste orgaan van je lichaam. En net zoals elk ander orgaan functioneert het het beste als je lichaam genoeg voedingsstoffen krijgt om zijn werk goed te doen. Hoewel je in theorie alles uit je voeding kunt halen, is ons over-geproduceerde eten niet altijd even gezond. Dan heb je toch echt supplementen nodig zodat je organen goed hun werk kunnen blijven doen. Als het gaat om je huid moet je vooral denken aan collageenproductie, huidherstel, hydratatie en bescherming tegen schade. Je huid kan soms echt wel een handje hulp gebruiken, en supplementen kunnen best een zetje geven.
Lees ook: Geen zin in je skincare routine? Met deze basisroutine houd je het héél simpel
Vitamine C
Vitamine C is essentieel voor de aanmaak van collageen. Dit is het eiwit dat je huid glad, stevig en elastisch houdt. Zonder vitamine C stort je huid eigenlijk een beetje in. Het is ook nog eens een krachtige antioxidant, wat helpt om schade door de zon, stress of roken tegen te gaan. Het lost dan misschien niet magisch al je huidproblemen op, maar als je te weinig fruit eet of veel uitgeput bent, is dit een logische eerste stap.
Omega-3
Omega-3-vetzuren vind je in visolie of algenolie. Dit supplement helpt om ontstekingen te verminderen, je huid te verzachten en ervoor te zorgen dat je huidbarrière soepel blijft. Heb je last van acne, rosacea of roodheid, dan helpt Omega-3 je een handje om je huid, en je vochtbalans, te herstellen.
Zink
Voor mensen met acne, mensen die snel wondjes krijgen of mensen die een zinktekort kunnen hebben (zoals bijvoorbeeld vegetariërs en veganisten), werkt dit supplement hard om de huid te herstellen. Het helpt namelijk bij het vormen van nieuwe huidcellen en reguleert de talgproductie. Maar je moet met zink wel opletten dat je er niet te veel van inneemt; té veel kan namelijk ook weer problemen veroorzaken.
Collageen
Dit supplement is overal en in alle vormen te vinden: poeder, repen, beautyshots, gummies. Het is ook nog eens een superfijne stof die helpt bij de elasticiteit van de huid, stevigheid en hydratatie, en het gaat lijntjes tegen. En het doet vaak nét iets meer als je ook vitamine C neemt.
Deel dit artikel
