Gezonder leven begint met kleine veranderingen die je makkelijk vol kunt houden. Op zoek naar wat inspiratie? Onderstaande healthy habits ga je zonder twijfel aan je zomerroutine willen toevoegen!
Gezonde gewoontes
Je leven wat gezonder inrichten is niet zo ingewikkeld! Je hoeft heus niet per se iemand te zijn die iedere ochtend om zes uur opstaat om te gaan sporten, of iemand die zichzelf z’n lievelingseten ontzegt, omdat het nu eenmaal niet gezond is. Dat klinkt bloedvermoeiend. Heel cliché, maar waar: balans is de sleutel.
Beweging is een must
Meer concentratie en meer energie: klinkt goed, toch? Het enige wat je daarvoor hoeft te doen is jezelf ertoe zetten vaker te sporten. Dagelijks 30 minuten bewegen doet al wonderen! Vind een vorm van training die je leuk vindt, zo houd je het makkelijker vol. Want iedere dag iets doen waar je geen zin in hebt, daar wordt niemand blij van. En ondanks dat zo’n sportmomentje in eerste instantie een tijdsinvestering lijkt te zijn, zul je merken dat het je juist productiever maakt.
Check je voeding
Echt gezonder leven zit ‘m vooral in je voeding. Kies een gewoonte waar je op dit moment behoefte aan hebt, zoals dagelijks je maaltijden preppen of bijhouden welke voedingsstoffen je binnen krijgt. Zo ga je vanzelf meer een voedingsschema aanhouden waar je tevreden over bent. Blijf wel flexibel, want jezelf te veel voedingsregels opleggen kan je juist onnodige stress bezorgen.
Genoeg water
We kunnen het niet vaak genoeg zeggen: genoeg water drinken is zo belangrijk! Het kan er zelfs voor zorgen dat je je energieker en stabieler voelt. Genoeg redenen om hier wat meer aandacht aan te schenken. Zet bijvoorbeeld reminders op je telefoon, zodat je er gedurende de dag aan denkt om te hydrateren.
Een opgeruimd hoofd
…begint bij een opgeruimde omgeving. Voordat je gaat slapen nog even snel het één en ander opruimen kan zo’n groot verschil maken in hoe je de dag begint. Een leeg bureau en ingeruimde vaatwasser – dat wil je in de ochtend. Ook een ‘opgeruimde’ telefoon kan zo fijn zijn. Archiveer chats die je niet meer hoeft te beantwoorden of maak mapjes voor al je foto’s in je galerij.
Meer lezen: Griep? Eet dan deze voeding om te herstellen
Begin met een paar gewoontes en bouw dit verder uit. Het is verleidelijk om in één keer het roer om te gooien, maar dat werkt vaak averechts. Alles tegelijk willen veranderen kan je juist ontmoedigen, want zie dat maar eens vol te houden… Dus, stap voor stap is de key. Zo haal je er meer een succesgevoel aan over én houd je je nieuwe routine makkelijker vol.
Good luck!
Deel dit artikel
