We trainen ons lichaam in de sportschool, maar wist je dat je ook je gezicht kunt trainen? Gezichtsyoga - ook wel face yoga - is dé beautytrend die belooft om je huid op natuurlijke wijze te liften en te verstevigen. Geen naalden, geen dure crèmes, gewoon jouw handen en een paar minuten per dag.
Wat is gezichtsyoga precies?
Gezichtsyoga is een combinatie van massage, stretching en spieroefeningen voor je gezicht, kaak, hals en zelfs je voorhoofd. Door bewust de juiste spieren te activeren (en andere juist te ontspannen), stimuleer je de doorbloeding, collageenproductie en lymfedrainage. Het resultaat? Een strakkere huid, meer contour in je gezicht, minder fijne lijntjes en wallen en een frissere, energiekere uitstraling. Klinkt goed, right? 5 tot 10 minuten per dag is al voldoende om resultaat te zien binnen 2 tot 4 weken. Net als bij sporten geldt: consistency is key. Maak er een zelfzorgmoment van tijdens je ochtend- of avondroutine.
5 populaire gezichtsyoga oefeningen
Hier zijn een paar eenvoudige oefeningen die je thuis kunt doen, zonder tools of apps:
- De V-Shape Lift (tegen wallen en hangende oogleden): plaats je wijs- en middelvingers in een “V” rond je ogen, kijk omhoog en knijp zachtjes met je onderoogleden. Houd 10 seconden vast, herhaal 5x
- De Kaaklijnstrakker: til je kin iets op, steek je tong uit richting je neus (ja, het ziet er gek uit, maar werkt!), houd 5 seconden vast, ontspan, herhaal 10x.
- Wanglift (natural filler-effect): sluit je mond en blaas je wangen op, verplaats de lucht van links naar rechts, herhaal 1 minuut lang
- Fronslijn-verzachter: plaats je vingertoppen tussen je wenkbrauwen, trek de huid licht naar buiten terwijl je probeert je wenkbrauwen samen te trekken, houd 10 seconden vast en herhaal 5x.
- Hals en kaak stretch: kantel je hoofd naar achter, duw je tong tegen je gehemelte, glimlach breed terwijl je je kaaklijn aanspant, 10 seconden vasthouden en 3x herhalen.
Combineer met olie of serum
Gebruik tijdens je gezichtsyoga een fijne gezichtsolie of serum voor een extra zachte glide en verzorging. Denk aan rozenbottelolie, jojoba of een lichte vitamine C-serum. Dat maakt je mini-workout meteen een mini-spa moment. Heerlijk!
Dus of je nu een frissere blik wilt of op een natuurlijke manier wilt werken aan een strakkere huid: gezichtsyoga is een ontspannende, effectieve en gratis manier om jouw glow te boosten. Perfect voor drukke dagen en slow sundays. Beauty begint bij aandacht voor jezelf!
Lees ook: DIY natuurlijke beautyproducten die makkelijk thuis te maken zijn
Deel dit artikel
