Soms heb je wel eens zo’n dag: je lichaam voelt alsof je een marathon hebt gelopen en al je spieren doen pijn. Je denkt dan: “Oef, ik word oud!” Maar we hebben hier misschien wel een middeltje voor.
Lees ook: Alle ins en outs over dé trend clean beauty
Nieuw wondermiddel?
Spierkrampen, stress of slecht slapen? Hierbij zou magnesiumolie weleens goed kunnen helpen. Zo gebruiken veel sporters magnesiumolie om spierpijn te verminderen, aangezien het helpt bij het ontspannen van de spieren. Ze geloven dat het spierherstel kan stimuleren na een zware gymsessie. Ook voor een goede nachtrust schijnt het een goed middeltje te zijn. Magnesium, ook wel het anti-stressmineraal, helpt bij de aanmaak van melatonine (het slaaphormoon) en vermindert stress en angst. In beide gevallen kan een goede massage in ieder geval geen kwaad.
Magnesiumtekort
Magnesium is een belangrijk stofje in je lichaam dat gebruikt wordt bij de werking van je spieren, zenuwen, energieproductie, de regulatie van je bloedsuikerspiegel en het behouden van een regelmatig hartritme. Je kunt je dus voorstellen dat een tekort aan magnesium in je bloed geen pretje is. Dat kan namelijk leiden tot hoofdpijn, vermoeidheid, spierkrampen en in het allerergste geval zelfs neurologische klachten. Maar vaak zijn de symptomen mild, en veel mensen hebben een tekort zonder dat ze het weten. Hoe voorkom je dit? Eet gevarieerd, drink niet te veel alcohol, en slik je medicijnen? Ook dat kan invloed hebben op het magnesiumgehalte in het bloed.
Waar bestaat het uit?
Waar het precies uit bestaat? Het is eigenlijk een oplossing van magnesiumchloride, en dit wordt vaak gehaald uit de zee. Magnesiumolie is de laatste tijd zo populair geworden omdat het een natuurlijk middeltje is, en het wordt op social media de hemel in geprezen vanwege de voordelen op het gebied van ontspanning en een gezonder uitziende huid. Ook veel fysiotherapeuten zweren erbij, en daarom kun je dit middeltje gewoon in de apotheek vinden. Deze vloeistof kun je dan aanbrengen op je huid — plekken zoals je armen, benen en voeten. Je kunt het ook in je badwater strooien, want er zijn badproducten met magnesiumzouten. Perfect voor een heerlijke spa-avond.
Magnesiumolie voor het slapen gaan
Wanneer je jezelf een goede nachtrust wilt gunnen, kun je de magnesiumolie een uur voordat je gaat slapen op je voeten smeren. Wrijf het stevig in, zodat de magnesium goed wordt opgenomen en je spieren goed kunnen ontspannen. Ook je benen, armen en buik zijn goede plekken om met de olie in te smeren.
Deel dit artikel
