Lifestyle

De 6 meest populaire nieuwjaarsvoornemens en hoe je ze kunt volhouden

De 6 meest populaire nieuwjaarsvoornemens en hoe je ze kunt volhouden

Een nieuw jaar betekent een frisse start en natuurlijk nieuwjaarsvoornemens. Toch blijkt de motivatie om door te gaan met goede voornemens vaak lastiger dan gedacht. No worries, want met de juiste aanpak is het wel degelijk mogelijk om je voornemens het hele jaar door te zetten. Wij delen de meest populaire nieuwjaarsvoornemens en motivatietips om ze vol te houden.

De 6 meest populaire nieuwjaarsvoornemens en hoe je ze kunt volhouden

1. Meer bewegen

Meer bewegen staat hoog in het lijstje met nieuwjaarsvoornemens. Toch is het ook een voornemen die al snel verwaterd bij de meeste mensen. Wanneer je weer in een patroon terecht komt met een druk werkleven en volle weekenden, haken veel mensen af. Hoe je het wel volhoudt? Begin klein, plan eerst twee keer per week een korte workout van 20 minuten in. Vervolgens bouw je dit steeds meer op. Op deze manier zie je progressie en haak je minder snel af, doordat het doel realistisch is.

2. Gezonde voeding

Gezonde voeding is ook een populair nieuwjaarsvoornemen. Je kan dit beter volhouden door een maaltijdplanning te maken om verleidingen te vermijden. Plan elke week vooruit wat je wilt gaan eten en haal de boodschappen ook daadwerkelijk in huis. Zo ga je minder snel snacken en ben een soort van 'verplicht' om toch de gekozen maaltijd te bereiden. Verder ook hier is het belangrijk stap voor stap te werken. Kies eerst voor kleine veranderingen, zoals meer groenten eten of frisdrank vervangen door water.

3. Minder schermtijd

Overmatig telefoongebruik kan leiden tot stress en een slechtere nachtrust. Om het vol te houden kan je specifieke tijden instellen, waarop je je telefoon weglegt. Verder werken apps die je schermtijd beperken of bijhouden ook heel erg goed.

4. Meer tijd doorbrengen met familie en vrienden

Een ander populair voornemen is meer tijd doorbrengen met familie en vrienden. In ons drukke bestaan, vergeten we vaak om genoeg tijd in te plannen met onze vrienden en familie. Plan regelmatig vooruit afspraken in je agenda en combineer ook activiteiten. Nodig bijvoorbeeld een vriendin uit om samen te koken of ga samen naar de sportschool. Zo kan je ook in een drukke week samen tijd doorbrengen.

5. Selfcare op nummer één

In 2025 zetten we onze mentale en fysieke gezondheid op nummer één. Plan bijvoorbeeld dagelijks tijd voor jezelf in, zoals 10 minuten meditatie of een warm bad. Leer daarnaast ook ‘nee’ zeggen tegen dingen waar je niet achterstaat. Op deze manier houd je meer tijd over om ook af en toe selfcare momentjes in te plannen.

Lees ook: Zo style je de viral Pinterest outfits van dit moment

Beeld: iStock
Deel dit artikel
Back to top