Er zijn genoeg gewoontes die jij zou moet doorbreken en deze kennen we allemaal. Goede gewoontes adopteren kan moeilijk zijn en te veel moeite en tijd kosten. Laten we ons focussen op wat we wel kunnen bereiken! Wij hebben vijf good habits voor je gevonden die jij eenvoudig en snel kan toepassen. 1. Stap gelijk uit bed en neem een rust moment Nu dat sommige van ons thuiswerken, is het verleidelijk om zo lang mogelijk te blijven liggen en direct achter de computer te gaan zitten. Sta op zodra de wekker afgaat en gun jezelf de tijd om op een rustige manier wakker te worden. Tien minuten jezelf laten ontspannen in de ochtend is al voldoende. De energie waarmee je opstaat, heeft invloed op de rest van je dag. Zorg dat je niet gelijk in werkmodus bent en vermijdt alle schermen. Dus ook geen social media als je net wakker bent! via GIPHY 2. Ruim je slaapkamer en keuken op voor het slapen gaan Neem een paar minuten de tijd om op te ruimen voordat je gaat slapen. Maak je kamer Feng Shui (lekker opgeruimd) door je nachtkastje te ordenen en door alle vieze was in de wasmand te stoppen. Als je ook nog de tijd neemt om het aanrecht leeg en schoon te maken, word je de volgende ochtend aangenaam wakker. via GIPHY 3. Diep ademhalen Weet je dat veel mensen die roken, eigenlijk verlangen naar een diepe ademhaling? Diep ademhalen is essentieel voor je mentale en fysieke gezondheid. Neem een momentje voor jezelf om goed adem te halen, als je gespannen bent of ongeduldig wordt in de rij bij de kassa. Adem vijf tellen in, en vijf tellen uit. via GIPHY 4. Dankbaarheid uiten Uit dankbaarheid om kleine dingen. Het is goed voor je mentale gezondheid en voor het bevorderen van gezondere relaties. Uit je dankbaarheid elke keer als je naar het toilet gaat of als je ergens op staat te wachten. Kies een moment die (vaak) voorkomt in jouw dag en train jezelf om op die momenten dankbaar te zijn voor wat je hebt in je leven. Wat je voelt, trek je aan! Zeg ook vaker dankjewel als je huisgenoot iets liefs voor je doet of stuur een appje naar je beste vriendin. Gewoon omdat het kan! via GIPHY 5. Negatieve social media accounts ontvolgen of uitschakelen Negatieve energie vermijden is een must. Nu dat we vaker thuis zijn, ontwijken we sommige mensen en situaties die ons niet vrolijker maken. Zorg ook dat je aan deze bad vibes ontsnapt op social media. Elke keer als je een negatieve emotie ervaart bij een post, ontvolg dan het account. Dit kan een influencer of celebrity zijn, maar ook je negatieve tante. Tip! Je hoeft iemand niet te ontvolgen, je kan ook alleen iemand zijn of haar posts en verhalen uitschakelen zodat deze niet zichtbaar zijn. via GIPHY
