Feesten en dansen is een combinatie die ons stiekem erg goed af gaat. Nu we in de tijd van corona niet naar uit kunnen gaan om onze dansmoves te laten zien, wil dat niet zeggen dat je thuis niet kan swingen! Zo is dansen niet alleen een goede manier om je zorgen weg te nemen, je krijgt er ook nog eens een behoorlijke boost van! En wist je eigenlijk dat dansen dé perfecte manier is om je lichaam goed te houden? Natuurlijk is véél bewegen gezond voor je, maar buiten het feit dat dit helpt bij je mentale gesteldheid, heeft dansen ook wat gezondheidsvoordelen! Als je op zoek bent om de zware momenten van je af te schudden, kan een dans work-out de juiste oplossing bieden. Doordat je er mentaal op vooruit gaat, vergroot het jouw algehele geluk, waardoor jij lekkerder in je vel zit. En laten we dit nou nét nodig hebben! Ben jij ook zo benieuwd waarom je dans work-outs in jouw dagelijkse routine moet opnemen? Lees dan snel verder en swing ook alles van je af! 1. Het verlicht stress Heb je een stressvolle dag? Dan kan alles van je af swingen dé perfecte oplossing zijn! Door lekker in de rondte te springen en alle vervelende situaties te vergeten, kan je jouw stress verlichten en vergeet je even al je zorgen. Er is daarnaast ook een reden dat jij in een ‘relaxstand’ komt wanneer jij alles van je af danst. Zo wordt er het stofje endorfine in je hersenen aangemaakt, dit zijn een soort natuurlijke pijnstillers voor je lichaam, waardoor het de stress kan helpen verlichten. via GIPHY 2. Het is goed voor je hart Blijkbaar voedt dansen niet alleen je ziel, maar is het daarnaast ook goed voor je hart. Zo kan de kans op overlijden aan hartaandoeningen drastisch verminderen wanneer je dagelijks danst. Daarnaast is ontdekt dat swingen met matige intensiteit een groter voordeel heeft dan wandelen, als we kijken naar toekomstige aandoeningen van het hart. Plus, dansen verbrandt een hoop calorieën. Is dat even mooi meegenomen! 3. Dansen houdt je hersenen scherp Het vergt dit een hoop oefening voor je hersenen om een dans uit je hoofd te kunnen leren. Het eigen maken van een choreografie is hier een goed voorbeeld van. Er is namelijk veel hersenkracht nodig om deze reeks stappen achter elkaar te onthouden en om deze lastige bewegingen onder de knie te krijgen. Daarnaast kan dansen de cognitieve flexibiliteit verbeteren, waardoor jouw hersenen zich gemakkelijker aan lastige situaties weten aan te passen. via GIPHY 4. Iedereen kan overal dansen Gezien dansen één van de toegankelijkste vormen van lichaamsbeweging is, kan je te allen tijde swingen! Het enige wat je hiervoor nodig hebt, is een portie enthousiasme en natuurlijk je lichaam. Voor sommige soorten dans heb je niet eens schoenen nodig, dus zelfs in de woonkamer zou je een paar stappen kunnen wagen! En of je nu de 50 aantikt of in de 20 bent, iedereen kan genieten van een bepaalde beat. Dus waar wacht je nog op? via GIPHY 5. Dansen verbetert jouw kracht en evenwicht Heb jij je weleens afgevraagd waarom al die dansers een lichaam hebben, waar je U tegen zegt? Dan hebben wij hier het antwoord voor je. Dansen stuurt spieren namelijk op een andere manier aan dan je normaal doet, waardoor het echt oefeningen zijn. Zo stimuleert het niet alleen je spieren op nieuwe manieren, maar je balanceert ook anders. Daarom is dansen zowel geweldig voor je conditie als je kracht en evenwicht. via GIPHY
