Herken je dat gevoel dat je je instant moe voelt? Maar je hebt geen idee hoe het kan, want je hebt vannacht gewoon een goede acht uur geslapen. Waarschijnlijk maak je onbewust een paar fouten waardoor je je de hele dag futloos kunt voelen. Wij maken je hieronder bewust van de kleine foutjes en dan moet het beste nieuws nog komen: je kunt ze heel gemakkelijk weer af leren. Doe er je voordeel mee!
1. You snooze, you loose.
Laten we beginnen met de energiezuigende fout die je gelijk maakt als je je ogen opent... De snooze-knop! De wetenschap zegt: niet doen. Als je tijdens het snoozen wacht totdat je lichaam echt wakker is, kan het minder kwaad. Als je na het snoozen gelijk weer in slaap valt, zal het je echt niet veel goeds doen.
2. Stretch babe, stretch!
Zoals honden zich 's ochtends heerlijk even uitrekken, zo doen vele van ons dat eigenlijk niet. Rek je armen goed uit en doe een downward facing dog. Stretchen is eigenlijk super belangrijk, het zorgt ervoor dat je bloed en zuurstof naar je spieren wordt gepompt, waardoor je je een stuk levendiger zal voelen!
3. Yes for water
Als je je een beetje bleh voelt, drink dan meer water dan normaal. Vermoeidheid is een van de eerste tekenen van uitdroging. Dus het innemen van H2O zal je geen kwaad doen. Integendeel!
4. Breakfast for champions
Skip je ontbijt niet, ook niet als je haast hebt. Of grijp dan snel een banaan mee naar buiten en eet later iets wat voedzamer is. Je lichaam betaalt het je terug doordat je de rest van de dag meer energie en geen cravings hebt!
5. Favorite Music
Luister tijdens je morning routine of onderweg naar je werk naar je favoriete nummers. Muziek triggert de introductie van endorfines (gelukshormoon). Dit zal de rest van de dag een positief effect hebben op je lichaam!
6. Morning meditation
Probeer 's ochtends eens te luisteren naar een energiestimulerende meditatie. Er bestaan heel veel gratis meditatie apps die je klaar kunnen stomen voor de dag. Ligt mediteren niet helemaal in jouw straatje? Dan kun je 's ochtends natuurlijk ook even los gaan op je favoriete muziek.
You're welcome!
Deel dit artikel
