Fashion

Aqua Power, skin in in!

tv-diëtiste Lenny - Voldoende water (en ander vocht) drinken is nodig voor een goede spijsvertering, optimale afvoer van afvalstoffen en vetafbraakproducten (bij afslanken), als smeermiddel in je gewrichten en ogen en regulering van je lichaamstemperatuur. Maar water maakt je ook mooi; je krijgt een stralende huid, glanzend haar en je blijft lekker slank!
Hoeveelheid
Zowel dranken als voedsel bevatten water. Aan drinkvocht heb je ongeveer 1 ½ liter per dag nodig. Dat zijn ongeveer 10 (huishoudelijke) glazen.* Dit hoeft in tegenstelling tot wat veel mensen denken niet alleen puur water te zijn, ook ander drinken draagt hieraan bij! * Exclusief inspanning.
Je huid levenslang
Door voldoende te drinken zorg je ervoor dat de concentratie calcium in je urine wordt verdund (in hoge concentraties kan calcium kristalliseren en nierstenen vormen). Water spoelt je blaas en nieren schoon en voert afvalstoffen uit je lichaam. Je krijgt hierdoor een frisse kleur!
Skin facts
• Neem af en toe een wisselbad van warm en koud, sluit af met koud! Het stimuleert je doorbloeding, afvoer van afvalstoffen en maakt je huid schoon. Bovendien verstevigt je huid hierdoor!
• Als je veel oppervlakterimpeltjes in je huid hebt, betekent dit dat je vochttekort hebt; dus meer drinken zodat deze rimpeltjes als sneeuw voor de zon verdwijnen.
• Als het warm is verlies je zouten, dit onttrekt vocht aan je huid waardoor je een vochtarme huid en dus droge huid krijgt. Drinken dus!
Last but not least! Niet alleen van water drinken word je fit en mooi maar door erin te springen ook. Het lijkt alsof je niet zweet want water verkoelt je lichaam direct maar met zwemmen verbrand je maar liefst: 6 calorieën per kilogram lichaamsgewicht per uur. Als je 60 kg weegt betekent dit: 180 calorieën in een half uur! Ten opzichte van wandelen waarmee je bijna maar de helft hiervan verbrandt!

Deel dit artikel
Back to top